Dernière mise à jour : 23 nov. 2022
Nous connaissons tous les bienfaits du sport sur notre corps physique et mental, effectivement en Naturopathie, il est un des piliers du bien-être avec l'alimentation, le sommeil, et le contact avec la nature.
J'ai eu la chance de suivre mon compagnon dans des ultras trails de 170kms et d'expérimenter l'action de la réflexologie sur des sports extrêmes.
Les séances de préparations permettent une meilleure récupération entre chaque entrainement et évite l'accumulation des toxines dans les articulations et les muscles.
Pendant la course, l'effort extrême peut entrainer des crispations, des crampes, des crevasses ou des tendinites, la réflexologie intervient dans ces moments de fatigue ou le corps ne peux plus avancer, quand il n'a plus de réponses.
Des séances de 15 min avec des points importants comme :
La zone réflexe des surrénales : Action de l'aldostérone qui joue un rôle important dans la régulation de la pression artérielle, mais aussi l'action de la cortisone et du cortisol qui augmente le métabolisme et réduit les inflammations.
La zone réflexe des reins : métabolise les électrolytes qui aide à maintenir l'équilibre nerveux et musculaire et l'équilibre acido-basique.
La zone réflexe du poumon et du diaphragme : pour oxygéner les cellules des muscles
Les zones de l'hypophyse, du foie, des intestins et du système lymphatique...
Toutes ces stimulations redonne immédiatement de l'énergie, une légèreté dans les jambes, un sentiment de récupération instantanée et ce fait une meilleure performance dans l'endurance. La stimulation des différents systèmes métaboliques permet ainsi un fonctionnement optimal des fonctions impliquées et surtout une meilleure récupération après l'effort. Les séances de récupération sont nécessaires pour détendre tout le corps, pour évacuer les toxines et permettre aux tissus musculaires de se refibrer.
Accroitre le potentiel cardio respiratoire
Augmenter la capacité de concentration et renforcer le mental
Réduire le stress avant une compétition
Réduire les douleurs et les inflammations
Bonjour,
J'ai lu avec beaucoup d'intérêt cet article sur les bienfaits de la réflexologie pour les sportifs. Je pratique moi-même le running à haut niveau et je suis toujours à la recherche de moyens pour optimiser ma récupération après l'effort.
Les séances de réflexologie semblent être une excellente option pour détendre le corps et favoriser l'élimination des toxines. J'ai d'ailleurs déjà eu l'occasion d'en tester les bienfaits et je suis convaincu de leur efficacité.
En revanche, je me pose une question concernant les chaussures de récupération. L'article mentionne l'importance de porter des chaussures confortables pendant les séances de réflexologie. Mais que conseillez-vous aux sportifs qui souhaitent également porter des chaussures de récupération après l'effort ? Y a-t-il des modèles ou des marques à privilégier ?
Je…